Die Teilnehmer werden für die Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur sensibilisiert. Die Übungsauswahl ermöglicht einerseits eine Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und an anderer Stelle ein Lösen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur. Beckenbodenfreundliches Verhalten wird durch die Teilnehmer entwickelt und in den Alltag integriert.
Funktionelle Übungsprogramme für den Beckenboden werden geschult. Hierzu dienen Übungsabläufe zur Förderung der Körpererfahrung und Körperwahrnehmung mit dem Schwerpunkt der Bewegungsebenen des Beckens und dem Erspüren der Beckenbodenmuskulatur. In Verbindung dazu werden Atemübungen durchgeführt.